Klinik pilates kime iyi gelir?
Klinik pilates, grup dersindeki temposundan çok, hareketin nasıl yapıldığıyla ilgilenir. Omurga, nefes ve leğen bölgesi öne çıkar. Amaç daha çok tekrar değil, daha net bir hareket hissedebilmektir.
Bel, postür ve kontrollü güçlenme isteyen kişilerde iyi bir araç olabilir. Hamilelik, tansiyon, yeni ameliyat ya da şiddetli ağrı varsa hareketler baştan seçilmelidir. “Herkes yapıyor” gerekçesi yeterli değildir.
İyi bir seansın sonunda yorgunluktan çok, hangi hareketi nerede hissettiğinizi tarif edebiliyor olmanız gerekir. Bunu evdeki kısa bir programa bağlamak, haftada bir dersten daha kalıcıdır.
Tüm yazılar